Abdos/Fessiers/Streching (Muriel Cigalla)

Cours de renforcement musculaire de la ceinture abdominale, des cuisses et des fessiers.

Petit échauffement debout, afin de préparer les muscles et articulations aux exercices qui vont suivre.

Puis passage au sol sur tapis de gym, avec ou sans élastiband (petite bande élastique pour un travail plus en profondeur et pour brûler plus facilement les graisses).

Chacun travaille à son rythme, débutants acceptés. Ambiance garantie ! Groupe motivé et très sympa.

30 minutes d'étirements passifs, doux, à la fin du cours.