Pilates (David)



Le Pilates est une technique de renforcement des chaînes musculaires profondes du corps : ventre raffermi et plat, posture plus fière et athlétique.

Sa pratique permet d’adopter une meilleure posture, un meilleur gainage, un équilibre musculaire, apportant force et souplesse :

Diminution des maux de dos, des tensions cervicales.

Améliorer ses performances sportives : meilleur contrôle des gestes sportifs, meilleure amplitude articulaire, meilleure coordination.

Gagner en confiance en soi (car l’esprit contrôle le corps).




Pour le cours débutant, les élèves apprendront les fondamentaux du Pilates :

Les bons placements, au nombre de 5, les principes Pilates, qui sont au nombre de 6, autour d’exercices au sol : les variations d’exercices permettent de rendre les cours de Pilates accessibles à un large public, tant en loisir qu’en accompagnement d’une préparation physique spécifique.

Pour le cours intermédiaire :

Les variations d’exercices permettent, aux plus avancés, d’aller plus loin en termes d’intensité, selon leur forme du jour.