LE PILATES
- C’est quoi ?
Une technique de renforcement des chaînes musculaires profondes du corps.
Sa pratique permet d’adopter une meilleure posture, un meilleur gainage, un équilibre musculaire, apportant force et souplesse.
- Pour qui ?
Les variations permettent de le rendre accessible à un large public, tant en loisir qu’en accompagnement d’une préparation physique spécifique.
- Les objectifs ?
- Travailler les muscles posturaux et profonds : ventre raffermi et plat, posture plus fière et athlétique
- Augmenter sa force et sa souplesse
- Corriger sa posture et les placements de son corps pour éviter les douleurs et prévenir les blessures : diminution des maux de dos, des tensions cervicales
- Améliorer ses performances sportives : meilleur contrôle des gestes sportifs, meilleure amplitude articulaire, meilleure coordination
- Gagner en confiance en soi (car l’esprit contrôle le corps)
En conclusion, à pratiquer sans modération, en cours collectifs ou coaching individuel.