Déroulement d'un cours: Travail du matwork 1 et 2 (de débutants à confirmés) de la méthodes Pilates, une gym douce visant à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.
Après un échauffement doux et un travail de la "respiration Pilates", nous effectuons un enchaînement de mouvements sur tapis qui font principalement travailler les abdominaux profonds, le périnée et les muscles du rachis, permettant de prévenir les problèmes de dos et assurant une meilleure connaissance de son corps.