Petite marche sur laquelle on effectue des montées et descentes. Enchaînements de mouvements chorégraphiés plus ou moins rythmés.
Ce cours permet de renforcer l'ensemble des muscles du bas du corps, tout en stimulant le système cardio vasculaire.
En fin de cours, petite séance d'abdominaux (10 minutes), suivi d'étirements.